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Wakabodyのパーソナルトレーニング

本気でキレイになりたい

Wakabodyのパーソナルトレーニングとは

40代女性トレーナーだから、
女性の年齢によって生じる様々な問題・悩みを解決できます。

  • 後ろ姿が昔と別人
  • クラブ活動で大きくなった筋肉が落ちない
  • 二の腕のプニプニがどうしても落ちない
  • 何が何でもやせたい

そんなあなたは、理想のボディラインを手に入れる為に、どんなことをしてきましたか?
ダイエットやボディメイク経験者の方には、なかなか理想のカラダになれず、

  • 汗をかくことを目的とした運動
  • 無理な食事制限

などの経験があるはずです。

汗をかけば、水分量が減った分、体重は確実に落ちますし、ある程度のカロリー消費もします。
汗をかく方法はランニングかも知れないし、ダンスやサウナ様々ですよね。汗をかくのって気持ちがいい。
それをする目的が、汗をかいた爽快感にあるならいいですね。
ただ、スタイルが良くなったかどうか、思い返してみてください。
走れば走るほど、体重は落ちても、腿がどんどん太くなり、

  • 上半身と下半身のアンバランスが目立つようになってしまった!
  • 体重は落ちたけれど、体脂肪率が増えてしまった!

これらの原因は何でしょうか??

得意な筋肉だけ使って、動いていませんでしたか?
又は苦手な筋肉もちゃんと使っていましたか?
また、体重を落とすだけなら、もちろん食事制限も大切です。
ただ、無理な食生活をずっと続けていられるはずはないですよね。
結果リバウンドを繰り返すことになり、代謝の良くない状態を自ら作っていることにもなりかねません。

Wakabodyでは、得意な筋肉を使わず、苦手な筋肉を使えるよう、意識して動かせるよう、様々な工夫をしています。

ストレッチ

得意な筋肉や、使えていなくて緊張した筋肉を柔らかくほぐして、余分な脂肪を落としやすくすします。
まずはストレッチでスタイルアップします。
またWakabodyのパーソナルトレーニングでは、あなたに必要なストレッチをセッションの合間に取り入れ、トレーニングを効果的に行う工夫をしています。

リアラインコア

骨盤や肋骨の位置をキープさせ、コアの使い方に気づいていただいています。
普段コアを使っていないからどう意識すればいいか分からない。。。
そんなあなたをサポートします。
もちろん、骨盤矯正にも効果的。産後は特に骨盤を整えるチャンス!なんです。
コアの使い方が分かれば、ピラティスも効果的に動けるので、結果的に引き締めの近道にもなります。

マスターストレッチ

しなやかになりたい、美脚になりたい方には、イタリア発のマスターストレッチを用います。
船底になった赤いシューズで、柔軟性をあげることもできます。
バレエやピラティスのメソッドを取り入れながら、股関節へしっかりアプローチし、美脚を作ります。

そしてnewアイテム!バンジートーンを用いてさらに背中へアプローチできます。
肩甲骨周りの筋肉を使うことで代謝も上がり、シューズに取り付けたテューブを引っ張り合うことで、普段意識しづらい足底を使うことができ、アーチの引上げに役立ちます。

ピラティス

リハビリから始まったピラティスは、女性に不可欠な骨盤底筋群を始め、効果的にボディメイクを行う為のコアを使ったムーブメント。
Wakabodyのトレーニングは、ピラティスのメッソッドを軸にすすめていきます。

体験レッスンから始めましょう
  • 本気でキレイになりたい!
  • イマイチ効果が分からない
  • 昼間の空いている時間
  • 運動している姿を見られたくない