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新着情報

福井県からのお客様

朝トレーニングは、福井県からのお客様。
以前筋力アップと、機能改善の為通ってくださっていたのですが、転勤になられたのです。
それでも京都に来た折に寄ってくださる。嬉しいことです。

福井でもちゃんとピラティスを続けてくださってるのだそう。
今日は、また体元に戻ってないかなー?と心配しておりましたが、かなりキープできていました。
元気そうで、本当に嬉しいです

11/3祝日臨時営業いたします

11/3は祝日ですが、ご要望にお応えしまして
営業させて頂きます。
11時、12時、15時に今のところ空きがございますので
この機会にぜひご予約くださいませ♡

祝日臨時営業のごああ案内

背面とお尻をほぐす!

夏のお疲れ出ていませんか?
早めに疲れを解消して9月を迎えたいですね!
そこでwakabodyでも、
皆さまにセッションで使わせていただいている
ほぐしグッズを入荷いたしました。
 
頚椎の動きをサポートしてくれる
ミカサボール。
ほぐすことで体の変化を感じていただけます。
 
肩こり背中がお疲れの方は是非、ホームケアしてみて下さい。
 
そして!
 

強烈に痛がる方もしらっしゃるお尻の奥の筋肉のほぐし。
 
 
こちらを使うと
お尻ほぐしに効果が出やすいです。
 
お尻が硬いと
 
・股関節の動きを阻害する
・骨盤が歪んだまま形状記憶されてしまう
・美脚の邪魔をする
・腰痛の原因となる
 
もちろんヒップアップトレーニングが上手く効かない原因にもなります。
 
 
自宅で簡単に気持ちよく。
ほぐす癖付けませんか?
 
今週土曜日
9/1
10時からの枠に空きが出ました!
 
人気の曜日&時間帯ですので、ご希望の方はお早めにご予約くださいませ

SilkSuspension™シルクサスペンションが登場しました❣

いよいよシルクサスペンションがWakabodyでうけられることになりました!
このアイテムは、トレーニングの際、無駄な力みを取ることができ、コアを感じやすいアイテム



こちらはブライダルの為のトレーニングに来てくださっているお客様。

姿勢がよくなって、さらにヒップも丸く上がってきました!



私もセッションの合間によくひっくり返っていますbleah

ぜひ体感して見てくださいね❣


体重を落とす?脂肪を減らす?筋肉をつける?

食事管理について
 
いつまでに何キロ痩せる。
 
これは、目標達成の目安としてはとてもいいこと。
でも、数字に囚われすぎると危険です。
 
体重を落とすのは食べなければなんとかなってしまうから。
 
数字を落としたい一心で、栄養を摂らないことだけは避けていただきたいなぁと思っています。  
 
特にこれから子供を産んで、育てていく女性には。
 
 
無理をしないで
「自分の痩せサイクル」を作ってしまうと数字に惑わされずにコントロールできるようになります。
 
 
個人差はありますが、具体的には
・夜の食事の時間に気をつける
・パンを食べない
・塩分に気をつける
・水溶性食物繊維(きのこ、熟れた果実、海藻など)を意識して摂るようにする。
・白米を発芽させた玄米に変える
・白い砂糖を摂らない
 
あくまで例ですが、少しづつ試してみるのもいいかもしれません。
 
トレーニングと同様、最適な食事管理も個々によって違うはず。
 
とにかく、ランチの後眠くなってしまう人は、食べすぎなんだと思ってください。
 
その場合は原因は量なのかも知れないですよ

春の体験レッスンのご案内です。美ボディを手に入れましょう

こんにちは!ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
 
wakanaです。
 
 
 
おはようございますニコニコ
 
体験トレーニングのご案内です。
 
年末まで体験のご予約を一度停止しておりましたが、
春に向けて再開しております。
 
引き続き16時までの限定となりますが、
 
通常8100円の60分のセッションが初回に限り5400円でお受けいただけます

 
 
もちろん、
お尻をがっつり上げたい!
背中を引き締めたい!
など具体的なご要望もありますが

動き方がわからない、
運動不足を解消したい

そんな方にも
一つづつ確認しながら、ゆっくりと
、丁寧にご指導いたしております。



一人では不安なかたは、
親子や、お友達同士でのペアトレーニングや



ウォーキングもご指導しております。



そして、

お子様連れも大歓迎です(✿╹◡╹)
 
私も昨日はやっと娘の雛人形と


息子のテスト期間が終わったので、お預けだった
お誕生日会をしました音譜音譜音譜


アイスケーキって、絶対食べきれるからホールで買っても安心ですよね

春ファッションのすすめ。上品にカジュアルを着こなす

春の嵐が訪れたら春ファッションの季節。
 
最近では
 
シンプルな洋服が似合う体になりたい!とおっしゃるクライアント様も。
 
よくよく考えてみると、、
 
 
シャツ、デニム、がサラッと着こなせるようになる。
脚をほっそり、ヒップの形を綺麗に、二の腕を細く、お腹ぺったんこに。
 
結局かっこよく洋服が着こなせるようになりたい。
ゴールはそこ!
 
だったりしませんか?

私も最近シンプルカジュアルにはまってます。
 
こういった服はボディラインによってカジュアルでも上品な印象を作れます。
 
さてさて、春ファッション楽しみましょう

モチベーションとボディメイク

ベストボディのポスターを見て、
先生どこー?
とウォーリーを探せ大会

新年明けましておめでとうございます。

今年も皆様との出会いを大切に心をこめて
トレーニングのサポートをしてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

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