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新着情報

体重を落とす?脂肪を減らす?筋肉をつける?

食事管理について
 
いつまでに何キロ痩せる。
 
これは、目標達成の目安としてはとてもいいこと。
でも、数字に囚われすぎると危険です。
 
体重を落とすのは食べなければなんとかなってしまうから。
 
数字を落としたい一心で、栄養を摂らないことだけは避けていただきたいなぁと思っています。  
 
特にこれから子供を産んで、育てていく女性には。
 
 
無理をしないで
「自分の痩せサイクル」を作ってしまうと数字に惑わされずにコントロールできるようになります。
 
 
個人差はありますが、具体的には
・夜の食事の時間に気をつける
・パンを食べない
・塩分に気をつける
・水溶性食物繊維(きのこ、熟れた果実、海藻など)を意識して摂るようにする。
・白米を発芽させた玄米に変える
・白い砂糖を摂らない
 
あくまで例ですが、少しづつ試してみるのもいいかもしれません。
 
トレーニングと同様、最適な食事管理も個々によって違うはず。
 
とにかく、ランチの後眠くなってしまう人は、食べすぎなんだと思ってください。
 
その場合は原因は量なのかも知れないですよ

春の体験レッスンのご案内です。美ボディを手に入れましょう

こんにちは!ボディメイクスタジオ
Wakabody代表
 
wakanaです。
 
 
 
おはようございますニコニコ
 
体験トレーニングのご案内です。
 
年末まで体験のご予約を一度停止しておりましたが、
春に向けて再開しております。
 
引き続き16時までの限定となりますが、
 
通常8100円の60分のセッションが初回に限り5400円でお受けいただけます

 
 
もちろん、
お尻をがっつり上げたい!
背中を引き締めたい!
など具体的なご要望もありますが

動き方がわからない、
運動不足を解消したい

そんな方にも
一つづつ確認しながら、ゆっくりと
、丁寧にご指導いたしております。



一人では不安なかたは、
親子や、お友達同士でのペアトレーニングや



ウォーキングもご指導しております。



そして、

お子様連れも大歓迎です(✿╹◡╹)
 
私も昨日はやっと娘の雛人形と


息子のテスト期間が終わったので、お預けだった
お誕生日会をしました音譜音譜音譜


アイスケーキって、絶対食べきれるからホールで買っても安心ですよね

春ファッションのすすめ。上品にカジュアルを着こなす

春の嵐が訪れたら春ファッションの季節。
 
最近では
 
シンプルな洋服が似合う体になりたい!とおっしゃるクライアント様も。
 
よくよく考えてみると、、
 
 
シャツ、デニム、がサラッと着こなせるようになる。
脚をほっそり、ヒップの形を綺麗に、二の腕を細く、お腹ぺったんこに。
 
結局かっこよく洋服が着こなせるようになりたい。
ゴールはそこ!
 
だったりしませんか?

私も最近シンプルカジュアルにはまってます。
 
こういった服はボディラインによってカジュアルでも上品な印象を作れます。
 
さてさて、春ファッション楽しみましょう

モチベーションとボディメイク

ベストボディのポスターを見て、
先生どこー?
とウォーリーを探せ大会

新年明けましておめでとうございます。

今年も皆様との出会いを大切に心をこめて
トレーニングのサポートをしてまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

  寒い中、皆さまトレーニング頑張ってくださってまーす!
寒いと肩がこるのは仕方ないこと。
 
皆さまにしっかりほぐして差し上げて、肩甲骨の動きを良くしてから
どんどん動いていただいております^ ^
 
こちらのお客様も帰る頃には汗だく

ベストボディジャパン日本大会終了しました

11/26
今年も新高輪プリンス飛天の間にて
ベストボディジャパン日本大会が開催されました。

チームWakabodyからは、レディースクラス2名
ウーマンズクラスに1名参加。

お一人はベストボディスーパーモデルとレディースクラスのダブルエントリー


予選終わりの笑顔。



ほんとにきれいでした。

去年おととし自分が経った舞台にお客様をお送り出来てトレーナーとして感無量です。



結果、スーパーモデル部門グランプリ
レディースクラス準グランプリを受賞されました。
おめでとうございます

神戸からお越しいただいております

本日はセミナーを受講いただいていた方がご来店くださいました。

15人のうちのお一人でした。
よりしっかり体を変えたいと、わざわざ神戸からレッスンを受けに来てくださっています。

スタジオに来てくださる方は、貴重なお時間を割いて来てくださっていることも念頭に置き

引き続き、それぞれのお客様に合ったセッションをご提供してまいります。

【お知らせ】
ホームページにあります体験レッスンの料金はただいまご利用になれません。
ご了承くださいませ。。


奈良、愛知からもレッスンにお越しいただいています。

健康美を競う
ボディコンテスト
ベストボディジャパンに出たい!と
言う方の
 
ポージングレッスン、
ウォーキング指導もさせていただいてます。
 
レッスン開始時と終わってからの変化は著しいです。
本当にかっこよくなりました。

 



みんな頑張ってね

奈良、愛知からもレッスンにお越しいただいています。の続きを読む

ご予約枠が増えます!

ご好評いただいておりますパーソナルトレーニングの枠が増えます!

今まで
毎週月曜日の11:30~15:30
は外部のレッスンの為パーソナルのご予約を
お断りさせていただいておりましたが

2017年10月より
お取りできることとなりました


皆様に快適にご利用いただけるような環境のスタジオになりますように♪








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