京都市のピラティス、パーソナルトレーニングスタジオ。あなたを理想のボディラインに導く場所。それが大人女子のためのWakaBody。

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お客様のレッスンいろいろ

インストラクターもなさっているお客様。 ボディメイクピラティスのセミナーに来てくださっていた方なんですよ♪ とってもストイックに、分かるまで、何度も繰り返します。 この日は骨盤底筋群大会！ マスターストレッチとリアラインコアのダブル使いでしっかり納得して 骨盤をコントロールして動かすコツを掴んでくださいましたよ♪

(Wakabody) 2017年3月19日 08:44    

[やりにくいこと]をやってみる。

沢山動けば痩せる？
と思いがちですが

むやみやたらに動くのは美ボディを創る妨げになることもあります。


楽しむ分にはいいと思うのですが

動きやすいように動けば動くほど
おおきくなりたくないところが成長してしまうことも。


体を変えたいなら

[やりにくい動き]

を積極的にやるべきだと思います。


意識すべきところに集中して

感じたら




お尻と内腿に効いている！

感覚大事にだんだん動きを加えて全身運動につなげましょ

(Wakabody) 2017年3月16日 14:57    

薄着の季節間近。二の腕引き締めから始めましょう

さて、いよいよ春めいてきましたね❣️

 

梅の花咲いてたり。

 

そろそろ薄着に向けて引き締め始めましょ

 

スタジオも熱気にあふれておりますよ〜〜

 

 

マスターストレッチで二の腕引き締め！これ、かなりキツイです

 

日頃使っていないと特に！

 

 

スタジオの大きな鏡でスタイルチェックしながら

 

毎週トレーニング頑張って下さっています。

 

モチベーションの一つとして

 

 

トレーニングの楽しみのひとつとしてウエアを新調する！のもあり。

 

お好みのファッションで、トライしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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(Wakabody) 2017年3月 8日 12:12    

ダンスとピラティス。軸を取ることと腰の回転のつながり。

スタジオには
ダンサーの方も来てくださっています。

ピラティスを広めたのは
バレエダンサーであることからも分かるように、

ダンサーに必要な軸を取ったりメンテナンスするにはとてもいい動きなんですね。


例えばタヒチアンダンス。
膝を曲げながら腰を回す動きがあります。

内腿の筋力が使えることがきれいな円を描く決め手だったりします。




ダンサーの柔軟性やそれに伴う筋力や持久力の勉強になったのが

週末に見に行ったミュージカル
キャッツ。



出演者の方の動きにくぎ付けでした！！！


とっても勉強になりました

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(Wakabody) 2017年3月 2日 17:02    

起き上がれないのは腹筋がないから？？

(Wakabody) 2017年2月20日 09:33    

ヨガのポーズにもコアが必要。

こんにちは！バレンタインデーはいかがでしたか？
私プロテインバーを皆様に作ったにもかかわらず、
自宅に忘れてしまうというへまをしました


月曜日は外部のレッスンで20分だけフリーウエイトが使えそうだったので、
お尻と背中のトレーニング。


お尻、いい感じになってきました。

少しの時間でも体の使い方次第で筋肉痛がおきます。



ヨガの先生も何名かスタジオに来てくださっているのですが

筋力がないと賭れないポーズもあるようで


弱い筋肉使いに来てくださっています。

今回は腸腰筋。

美しく歩いたり

ちょう座したりするのに必要。



効くーううう！


普段意識し辛く

使っていない筋肉第二位くらいじゃないでしょうか


ちゃんと使えば美脚につながる！
 

 

(Wakabody) 2017年2月15日 11:39    

食べるものでカラダはできてますものね

今日はスタジオお休みさせていただいていました。
毎日皆様のお体見られたら嬉しいのですが、、、。。
いつか日曜日もオープンできるように頑張ります♪

さて、そんなお休みの中
来週の下ごしらえ、
娘のチョコ作り
おやつ作り
とキッチンに入り浸りです。

大会前は自分の分だけ
タンパク源を作り置きします。



今日の夕飯は



ローストビーフと
ブリの甘酢あんかけ
娘に鶏団子のスープを作ってもらいました。

サラダのドレッシングは亜麻仁油を使って。

ジャンクフードも食べますが
ちゃんと手作りするとカラダが納得して受け入れてくれる気がします。

食べないダイエットでは無く
食べてボディーメイク。

来週もご来店お待ち申し上げております。

(Wakabody) 2017年2月12日 21:09    

トレーナーの醍醐味

(Wakabody) 2017年2月11日 19:11    

完成間近。

インフルエンザ年々キツくなるみたいですね。

 

うちも子供が熱を出したのですが、

かろうじて陽性ではなくて、ほっ。

 

皆さまお気を付け下さい。

 

 

さて、

 

 

ちょーっとお腹がいい感じになってきたので

 

 

 

しぇー？でございますね

 

お腹のライン、シックスパックが取れてきて、気に入ってます。

 

wakabodyではこの様にバーを使って

動いたりします。

 

 

stretch、

exercise、

バーワークス、

 

などなど。

 

 

すこぉしダンサー気分で

なりきって動くだけで

モチベーションとなりますよん

 

 

大きな鏡に全身を写して、

自分観察しながらのトレーニング。

 

 

とっても、大切なことです

 

さて、

 

 

 

お客様に頂いた花束の

サーモンピンクが美しすぎて、

インスピレーション受けたので

ネイルもチェンジ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのお客様が持ってきてくれた誕プレは、

まーさーに！

超ツボを押さえてくださったものばかり。

 

 

 

 

 

 

いっただきまーす！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こちらのお客様、

ものすごい集中力で週2のトレーニング。

次回はお腹の引き締めをメインに。

 

 

頑張りましょーね！

 

 

 

 

 

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(Wakabody) 2017年2月 5日 09:49    

土台作りほぼ終了。強すぎる筋肉をリリース

(Wakabody) 2017年2月 5日 09:43    

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