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新着情報 6ページ目

レッスン風景♪


パーソナルトレーナーwakanaです

 

 

さて、さて、

本日も沢山のお客様にご愛顧いただいております。

 



ウエストshape!

 


そして、
motor showのお仕事を控えたお客様。
ヒップアップのために通っ下さっています。
 

細いながらもとっても魅力的なヒップになられましたよ
 

似てる?と言われ喜ぶwakana。
 
 
 
あざまっす
 


しっかりお尻意識して頂いてこの表情❤️
 



ヒップアップ、ウエストshape、姿勢改善、なんでもご相談下さいね❤️

 
 

 

 

 

 

 

 


一部価格変更と新メニューのご案内です。

 

トレーニング料金変更のご案内です。

 

 

トレーニングは、継続することによってボディーラインや、姿勢をキープできます。

そのことを理解していくださり

10回チケットを購入し頑張ってくださっている方へお得な価格変更となるはずです

1/15より

10回チケットお値段据え置きですので今回の価格変更により、12960円お得になります。

 

20回チケットを新しくおつくり致します。3回無料が付き、税込み151200円です。

 

 

都度の料金はこちらになります(税抜)
 パーソナル60分 7000→7500

 30分      3500→3750

 セミパーソナル  3500→3750



 

 そして新メニュー
 

 小顔ピラティス30分(小顔矯正プラス表情筋トレーニング) 7500

詳しくはWAKANA にご確認くださいませ。


新年のご挨拶

新年あけましておめでとうございます
パーソナルトレーナーwakanaです
 
今年も皆様のボディメイクのお手伝いに励みます!一緒に頑張りましょうね
 
どうぞよろしくお願い致します。
 
さて、お正月はいかがお過ごしでしょうか。
2017年第1回目はお正月意識できるポイントをいくつか書きたいと思います。
 
 
炬燵生活の方は姿勢が悪くなって肩こりが出ていないでしょうか?
 
①腕を上げ、肩甲骨を意識してブンブン動かしてみてください。体があたたまって来ますよ
 
 
お姉さん座りは美脚創りの妨げになってしまいます。
②なるべく椅子に骨盤を立たせる座り方か、正座の爪先立てがいいでしょう。
 
 
お姉さん座りでもう一つ注意したいのが
脇腹の左右差。縮みができると骨盤を歪ませて血行が悪くなります。しっかり脇を伸ばすようにしましょうね
 
では、すこーし体が緩んだら、お正月ゆっくり楽しんで下さい
 
わたしはご近所さんにいただいた菜の花と巨大な白菜でお料理。

しっかりお野菜とって便秘解消ーです。恒例のなんちゃっておせちと共にいただきまーす

自分で流せる筋力を。リンパのつまりを取りましょ。

 

 

年末は来年にかなえたいことを10個挙げ

必ず実践することを3つ決めると効率よく理想に近づけるそうです。

 

 

 

わたくしの来年の肉体改造の目標は腹筋の出かたを変えます。

女性らしい3本の縦のラインの入ったアブクラックスと

くびれを創るためにボディメイクしていきますよ♪

 

 

さてnote

そんな忙しい師走でもちゃんとメンテナンスしてくださっていると

ボディーラインや

健康的なからだをキープできます

 

ただどうしてもなかなか来られない方もいらっしゃいます。

 

そんな久しぶりのトレーニングの方は

かなり凝り固まっていらっしゃるので

 

せっせと時間をかけてストレッチから始めます。

 

寒くなったこともあり、

肩甲骨周りがごりごりでいらっしゃったり、

 

 

股関節かつまり

むくんでいらっしゃることが多いです。

 

 

股関節といえば

鼠経リンパが流れており

流れが悪いと

美脚に影響を及ぼしますから
しっかり自分で流せる筋肉を養いたいですね

 

しっかり流し、

ご自分で動かし

バランスの良い股関節周りの筋力をつけていくトレーニングで、

すっきりお帰りになられます。

 

Wakabodyからのお知らせ

年末は28日午前まで

年始は6日9時より営業致します

 

よろしくお願いいたします。

 

ぜひ今年中にすっきりトレーニングしに来てくださいねラブ

 

wakabodyのヒップアップトレーニング


2016ベストボディジャパン日本大会出場しました

 

 

来る11/27
東京の新高輪プリンスホテル[飛天の間]にて健康美とバランスのとれたボディを競う
ベストボディジャパン日本大会が開催されました。



地方大会で3位までに入れば出場権が得られます。
私は京都大会でグランプリを頂き、参戦しました。



ウーマンズクラスは50名

その中から15名が予選を通過しファイナリストとなります。



緊張の控え。ポージングの練習です。

無事ファイナル審査に残り



ポージングを終え、
緊張のファーストコール。
ここで呼ばれると、入賞する確率がぐんと上がります。



無事5番の声を聞きup
規定ポーズで審査開始。

23時を回るほどの長丁場。

表彰式で呼ばれてほっとしましたcamera


集中力をキープすることがとても重要でした。

無事5位入賞できました。
この評価をありがたく受け止め、皆様のボディメイクに還元できるよう頑張りますhappy02


 


マスターストレッチは最強ツールです。 ベストボディなお手本付き!

ピラティスは骨を意識て動くとうまくいきやすいです。

 

背中は日ごろ意識し辛いところなので、背骨や肩甲骨をしっかり動かすことで

筋肉へのアプローチもしやすくなります。



 

足元が不安定な中で動くとさらにわかりやすい。

 

マスターストレッチは背中美人を創るツールでもあります。

 

先日ベストボディ仲間の彩さんが来てくださいました。

 

彼女はお尻がプリンプリンでいらっしゃるのですが



 

 

ね?きれいなお尻!

 

やはり脊柱起立筋や広背筋もとっても強い。

 

ヒップアップにも背中は大事!




マスターストレッチは最強ツールです。

 

最近はじめた小顔ピラティスも背中しっかり使っていきますよ。



リフトアップ!します。


ピラティスとプラスアルファで得られる小顔効果

さっそく小顔ピラティスの成果のごあんない。

 

モニターをしてくださった顧客様ありがとうございます。

 

ボディも間違いなく引き締まっておられます。

そのうえお顔まで

 

すっきりしちゃいました。

 

背中を使えるようになればリフトアップ効果はさらに絶大!

 

背中はマスターストレッチやバンジートーンを使えばさらに効果的。

 

明日も9:30~と11:30~のお時間が空いていますよ♪

 

出勤前の朝トレは、すっきりして有意義な一日になる!

 

と大人気です。

 

ご予約お待ちしていまーすラブ

 

news!おとくなチケット本日発売限定10枚→残り7枚です♪

 
本日発売のXmasチケットは10名様限定。
 
10回分の料金で11回トレーニングが受けられ、
さらに30分7560円の小顔ピラティスもお付けするというものです
 
90720円→75600円!
 
みなさまに日ごろの感謝の意味を込めて
限定10枚ですが、すでに
残り7枚となりました。
 
今あるチケットにプラスしてご購入いただいています。
 
引き続きトレーニングを継続して、美ボディキープいたしましょう♪
 
さて、先日発売されたベストボディ京都大会の公式写真を購入しました。
 
とてもいい経験となりました。
 
 
マッスル&フィットネスの取材風景
 
 
緊張してます。
 
 
各年齢別ミスのグランプリの方と
 
 
グランプリの方々と
 
 
日本大会は集中して、子供たちに背中を見せるためにも
 
やれるだけのことをして、当日は楽しんで挑みたいです。
 
 
よってWakabodyは
 
11/25は夕方まで営業
 
11/27はお休みとさせていただきます。
 
オアシスのレッスンも代行となります
 
ご迷惑をおかけいたしますが
かならず皆様のボディメイクに還元できるように、しっかり過程を踏んでいきます。
 
よろしくお願いいたします。
 
 
※おかげさまでたくさんのお客様にご利用いただき、
当日キャンセルはほかのお客様のご迷惑となります。
 
当日のキャンセルのみキャンセル料が発生いたしますので
前日までにご予約の変更をお願いいたします。

11/16~発売開始!10枚限定のお得なクリスマスチケットのご案内


いちねんがんばったご自分へのクリスマスプレゼントのご案内crown
 
このたび10回券のクリスマスチケットをお求めいただいたお客様に
 
 
なんと!
 
 
7560円の30分の小顔ピラティスのチケットを
お付けします!
 
もちろんいつも通り1回無料トレーニングも付いてきますので
 
2度お得☆彡

 
 
 
こちらは体験してくださったモニターのお客様
 
通常より短い時間ですが、目が大きくなり
輪郭がシャープに。
 
年末のパーティーシーズンに向けて
 
同窓会に向けて
 
ボディもお顔も自分史上最高に仕上げてみませんか?
 
※現在チケットのあまりがある方も事前購入していただけます!
 
 
 
 
 
 
 
 
10名様限定ですので、お早めにheart
 
 
 
 


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